Ilustrasi, Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Berdampak pada Kesehatan (Foto: Pexels)
FALIHMEDIA.COM - Kelebihan gula dalam tubuh tidak hanya berdampak pada peningkatan berat badan, tetapi juga berbagai masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan tubuh Anda mungkin memiliki kelebihan gula:
Kelelahan yang Berlebihan
Gula memberi tubuh dorongan energi cepat, tetapi juga bisa membuat Anda merasa lelah setelahnya.
Kulit Bermasalah
Kelebihan gula dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan menyebabkan jerawat atau eksim.
Gigi Berlubang
Gula adalah penyebab utama gigi berlubang dan masalah gusi lainnya.
Nafsu Makan Meningkat
Gula dapat membuat Anda merasa lapar lebih sering karena fluktuasi kadar gula darah.
Konsentrasi Rendah
Gula dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan berpikir jernih.
Mood yang Tidak Stabil
Gula dapat menyebabkan perubahan mood yang cepat dan tidak stabil.
Masalah Tidur
Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan insomnia.
Penting untuk membatasi asupan gula Anda dan memilih makanan sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
(Zarah)
