Foto: Pexels
CORETANPENA.COM - Kacang tanah, tanaman yang biasa kita temui di berbagai masakan tradisional, ternyata menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan.
Dibalik rasa gurihnya, kacang tanah memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Berikut manfaat kacang tanah bagi kesehatan:
Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik
Protein adalah komponen penting yang membantu dalam pertumbuhan dan pemulihan sel di tubuh kita.
Selain itu, protein juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga kacang tanah bisa menjadi pilihan cemilan sehat.
Kacang tanah kaya akan serat
Serat sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengendalikan berat badan.
Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Kacang tanah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin E, B, magnesium, dan potassium
Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa meski kacang tanah memiliki banyak manfaat, konsumsi dalam jumlah berlebihan bisa menambah asupan kalori dan lemak.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kacang tanah dalam jumlah yang wajar dan seimbang.
(Zhie)
